Lama Baca 3 Menit

Cuaca Panas Bikin Nafsu Makan Hilang? Simak Tips Ini, Yuk!

27 July 2020, 14:33 WIB

Cuaca Panas Bikin Nafsu Makan Hilang? Simak Tips Ini, Yuk!-Image-1

Cuaca Panas Bikin Nafsu Makan Hilang? Simak Tips Ini, Yuk! - Image from : gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami

Beijing, Bolong.id - Saat musim panas, banyak orang akan kehilangan nafsu makan. Selain itu, laju metabolisme tubuh manusia lebih cepat di bawah suhu tinggi, sehingga sangat penting untuk melakukan diet seimbang demi menjaga keseimbangan fungsi tubuh. Jadi, bagaimana cara untuk memastikan nutrisi dan kesehatan, serta dapat meningkatkan nafsu makan saat musim panas?

Diet Ringan, Kerja dan Istirahat Teratur

Pertama-tama, Anda dapat meningkatkan nafsu makan di cuaca panas dengan beberapa hidangan yang ringan dan lezat. Hindari makanan berminyak karena makanan berminyak dapat membuat perut dan usus tidak nyaman, serta membuat seseorang lebih tidak memiliki nafsu makan. Pada saat yang sama, minumlah lebih banyak air hangat. Air minum akan membuat orang merasa energik dan membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh.

Tidur yang cukup, kerja, dan istirahat teratur juga merupakan cara yang efektif dalam menjalani kehidupan yang sehat dan meningkatkan energi. Jangan lupa untuk tidak begadang. Begadang tidak hanya berdampak pada kesehatan, tetapi juga menyebabkan hilangnya nafsu makan.

Kombinasi Makanan yang Sehat

Selain mengurangi minuman dingin agar tidak menambah beban perut, Anda juga dapat mengkombinasikan dan mengganti resep untuk mengatasi masalah hilangnya nafsu makan. Menggunakan bahan makanan yang tepat dan kaya protein, mineral, vitamin, dan serat makanan, seperti daging tanpa lemak, daging bebek, tahu, susu, belut, produk telur, sayuran hijau segar, melon, dan terong, buah, dll. 

Untuk meningkatkan nafsu makan, kita juga harus sering mengubah resep dengan menggunakan berbagai macam rempah-rempah untuk menambahkan rasa. Sementara itu, makan lebih banyak buah seperti melon, labu putih, pir, tomat, semangka, dan lain-lain sangatlah dianjurkan.

Saat suhu sangat tinggi, air dalam tubuh akan lebih cepat menghilang, sehingga pastikan untuk minum lebih banyak air putih, teh, sup kacang hijau, teh krisan, air prem asam, dan minuman lainnya. Namun, tidak dianjurkan untuk minum minuman yang mengandung bahan tambahan makanan seperti pewarna, pemanis, dan pengawet.

Semoga tips di atas dapat membantu kalian meningkatkan nafsu makan di tengah cuaca yang semakin panas ini, ya! Dilansir dari laman berita Xinhua, artikel ini telah ditinjau oleh Ruan Guangfeng (阮光锋), direktur departemen ilmu pengetahuan dan teknologi Kexin Food and Nutrition InformationExchange Center (科信食品与营养交流中心). (*)