Susu - Image from XiaoMi Health Talk
Jakarta, Bolong.id - Dilansir dari Xiaomi Health Talk, Jumat (16/7/2021) orang mengatakan bahwa minum susu sebelum tidur, berbahaya. Susu akan mengendap di usus berubah jadi racun. Benarkah?
Susu - Image from Xiaomi Health Talk
Pernyataan ini tidak ilmiah. Susu hanyalah produk susu biasa, dan nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.
Selain itu, tubuh manusia mencerna kapan saja dan dalam keadaan apapun, dan kecepatannya tidak akan mempengaruhi nilai gizi susu, dan tidak akan berubah menjadi "zat beracun" yang membahayakan tubuh manusia.
Minum susu sebelum tidur tidak hanya dapat mengisi kembali air, tetapi juga mengisi kembali protein, kalsium, dll. untuk menjaga kesehatan, serta menghilangkan rasa cemas.
Karena itu, selama tidak ada intoleransi laktosa, Anda bisa meminumnya tanpa khawatir. Setiap kali Anda minum susu, itu akan baik untuk tubuh Anda.
Apa kesalahpahaman tentang susu?
1. Bisakah saya minum susu saat perut kosong?
Beberapa orang mengatakan ya, beberapa mengatakan tidak, dan masing-masing memiliki alasan sendiri. Pertama-tama, puasa klinis adalah tidak makan atau minum lebih dari 6-8 jam. Umumnya, orang mungkin memiliki perut kosong di pagi hari.
Ada yang bilang: minum susu saat perut kosong itu boros atau sia-sia, gampang diare dan sebagainya. Tubuh manusia yang sehat dapat sepenuhnya menyerap bahkan makanan cair. Oleh karena itu, tidak masuk akal jika dikatakan bahwa minum susu saat perut kosong itu boros dan tidak bisa menyerap nutrisi.
Beberapa orang merasa kembung, tidak nyaman, bahkan diare setelah minum susu. Keadaan ini kemungkinan disebabkan oleh intoleransi laktosa. Anda bisa minum susu beberapa kali dalam jumlah kecil dan makan sedikit roti sekaligus untuk mengurangi gejala. Namun, jika Anda memiliki alergi protein susu, sebaiknya jangan minum susu.
Oleh karena itu, setiap orang boleh minum susu dalam keadaan perut kosong selama tidak memiliki kondisi tersebut di atas.
2. Segelas susu sebelum tidur bisa membantu tidur?
Susu mengandung triptofan, vitamin B, dll, yang dapat membantu tidur. Namun, secangkir susu 200 gram hanya mengandung sekitar 78 mg triptofan, yang lebih rendah dari kandungan dalam kedelai. Diperkirakan beberapa barel susu diperlukan untuk mengubah tingkat hormon dalam tubuh kita untuk meningkatkan kualitas tidur.
Susu - Image from Xiaomi Health Talk
Selain itu, ada "benteng" antara otak dan darah, yang dapat mencegah zat tertentu (kebanyakan berbahaya) memasuki jaringan otak melalui darah, dan juga mencegah beberapa zat bermanfaat. Jadi triptofan dalam susu, dll., Pikirkan Agar efektif, Anda juga perlu menembus penghalang ini. Karena itu, sangat sulit untuk minum segelas susu untuk membantu tidur.
3. Bisakah susu digunakan untuk pengobatan?
Banyak orang memilih minum susu untuk saat minum obat untuk menghilangkan rasa pahit obatnya. Beberapa zat dalam susu dapat bereaksi secara kimia dengan obat-obatan, membuat obat sulit untuk diserap; beberapa obat bahkan dapat dihancurkan oleh zat ini, mempengaruhi kemanjuran obat.
Selain itu, susu juga akan mengalami reaksi toksik dengan beberapa obat, seperti obat tetrasiklin, yang akan bergabung dengan ion kalsium dalam susu, menyebabkan obat tidak dapat diserap. Tentu saja, susu dan beberapa obat tidak akan bekerja. Tentu saja, situasi seperti ini sangat jarang terjadi, jadi cobalah untuk tidak minum obat dengan susu atau mengikuti saran dokter. (*)
Advertisement
