5 Cara Tepat Meredahkan Batuk - Image from www.bodrex.com
Bolong.id - Batuk adalah respons alami tubuh yang bertujuan menyingkirkan berbagai zat yang bisa mengiritasi saluran pernapasan. Namun jika batuk terus-menerus dapat menjadi gejala dari suatu penyakit. Kondisi ini tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dilansir dari hallosehat, berikut adalah cara menyembuhkan batuk.
1. Perbanyak minum cairan
Salah satu cara efektif dan mudah dilakukan untuk penyembuhan batuk berdahak adalah memperbanyak minum air putih. Akan lebih bagus jika kamu mengonsumsi air hangat.
Menurut studi klinis yang dilakukan Cardiff Univeristy pada jurnal Rhinology, cairan hangat bisa membantu melegakan tenggorokan dan mengencerkan lendir yang mengental sehingga dahak lebih mudah dikeluarkan saat batuk.
Cara ini bisa dibarengi dengan menambah waktu istirahat. Dengan begitu, daya tahan tubuh bisa lebih optimal menghentikan penyakit penyebab batuk.
2. Mengkonsumsi obat batuk alami
Beberapa bahan atau obat batuk alami dapat gunakan untuk menghilangkan batuk, seperti teh madu dan irisan lemon. Cara ini juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan melegakan tenggorokan.
Dalam banyak penelitian, salah satunya dari jurnal Family Physicians of Canada, madu diketahui efektif menyembuhkan batuk pada anak-anak jika dikonsumsi secara rutin selama batuk berlangsung.
Kamu juga bisa mencoba minuman hangat seperti wedang jahe atau jus nanas untuk obat batuk alami. Buah nanas memiliki kandungan senyawa bromelain yang berifat antiradang dan mukolitik, yaitu membantu tubuh memecah dan mengalirkan lendir yang menghambat tenggorokan.
3. Kumur dengan air garam
Dinilai dapat menjadi obat alami untuk batuk berdahak. Cara memanfaatkan larutan garam untuk meredakan batuk adalah dengan berkumur secara rutin (3-4 kali dalam sehari) selama gejala berlangsung.
Selain dapat membantu mengencerkan dahak yang menggumpal di belakang tenggorokan, berkumur dengan air garam dapat membersihkan bakteri dan zat alergen yang menempel di dalam mulut. Lakukan dengan 1/2 sendok garam yang dilarutkan ke dalam air hangat dan berkumuur selama beberapa menit. Tapi berhati-hatilah jangan sampai larutan garam tertelan.
4. Berendam Air Hangat
Uap yang dihasilkan dari air hangat dapat dihirup dan membantu melonggarkan sekresi yang menghasilkan lendir di hidung hingga ke tenggorokan sehingga batuk semakin berkurang.
5. Minum Obat
Jika tips sebelumnya dirasa tidak cukup ampuh untuk meredakan batuk, kamu bisa mencoba obat pereda batuk. Dengan mendapatkan obat batuk nonresep dengan mudah di apotek.
Tapi ingat, pastikan dulu jenis batuk yang Anda derita: apakah batuk kering atau batuk berdahak? Cara ini membantu Anda untuk memilih obat yang tepat untuk menyembuhkan batuk.(*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
