Junk Food - Image from TribunNews
Bolong.id - Kita semua tahu bahwa pola makan yang tidak sehat sangat berbahaya bagi tubuh, terutama anak-anak dan remaja yang sedang dalam masa perkembangan. Junk food seperti minuman berkarbonasi, gorengan, dan fast food asing menjadi senjata utama yang membahayakan kesehatan fisik dan mental anak muda.
Apa saja bahaya junk food bagi tubuh? Dilansir dari laman TouTiao berikut merangkum nya untuk anda :
Gangguan tidur
Sebuah studi oleh University of Queensland di Australia menemukan bahwa remaja yang sering mengonsumsi minuman berkarbonasi dan fast food lebih cenderung mengalami gangguan tidur.
Studi tersebut menemukan bahwa remaja yang minum lebih dari 3 cangkir minuman berkarbonasi sehari memiliki kemungkinan 55% lebih besar mengalami gangguan tidur dibandingkan teman sebayanya yang hanya minum 1 cangkir sehari.
Remaja laki-laki yang makan fast food lebih dari 4 hari seminggu memiliki kemungkinan 55% lebih besar mengalami gangguan tidur dibandingkan remaja laki-laki yang hanya makan fast food seminggu sekali, dan angka ini 49% lebih tinggi pada remaja perempuan.
Menyebabkan penyakit mental
Sebuah penelitian terbaru di Amerika Serikat menemukan bahwa pola makan yang tidak masuk akal dapat membahayakan kesehatan mental.
Para peneliti telah menemukan bahwa pasien yang makan junk food lebih mungkin mengalami gejala tekanan psikologis daripada pasien yang makan makanan yang sehat. Penyakit mental berkaitan dengan rendahnya asupan buah dan sayur serta tingginya asupan kentang goreng, makanan cepat saji, dan minuman bersoda.
Peneliti juga mengatakan, stres berkaitan dengan asupan gula, sedangkan depresi terkait dengan banyaknya gula yang terkandung dalam gorengan dan biji-bijian olahan.
Menyebabkan pubertas dini
Zhang Boli, akademisi Akademi Teknik China dan dekan Akademi Ilmu Kedokteran China, mengatakan bahwa beberapa makanan cepat saji asing dan junk food telah membahayakan kesehatan kaum muda.
Menurut statistik dari departemen terkait, saat ini anak perempuan di China mengalami menstruasi dua tahun sebelumnya, dan anak laki-laki mengalami pubertas dini setahun lebih awal. Hal ini tidak bisa dikatakan terkait dengan junk food tersebut.
Memicu obesitas
Makanan yang digoreng mengandung kalori yang tinggi dan mengandung lemak dan zat pengoksidasi yang tinggi. Sering makan dapat dengan mudah menyebabkan obesitas, makanan yang paling berbahaya yang menyebabkan hiperlipidemia dan penyakit jantung koroner.
Dalam proses penggorengan, banyak sekali karsinogen yang sering dihasilkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering makan gorengan memiliki kejadian kanker yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak makan atau jarang makan gorengan.
Kekebalan menurun
Alasan mengapa banyak anak menderita infeksi saluran pernapasan berulang berkaitan erat dengan makan yang manis-manis dan terlalu banyak minum minuman manis. Minuman es bahkan lebih tidak disukai anak-anak.
Tenggorokan tiba-tiba dirangsang oleh pendinginan berlebihan, penyempitan pembuluh darah, dan resistensi berkurang, sehingga mudah menderita infeksi saluran pernapasan bagian atas. Banyak makanan cepat saji mengandung terlalu banyak garam, karena efek osmotik garam dapat membunuh flora normal saluran pernapasan bagian atas dan menyebabkan ketidakseimbangan flora.(*)
Advertisement
