Beijing, Bolong.id - Pepatah lama Tiongkok mengatakan, bahwa 'mengenal diri sendiri, berarti menyembuhkan diri sendiri.'
Dilansir dari Acufinder.com. Itu anjuran memahami diri kita secara mendalam, daripada hidup dalam penyangkalan bahwa kebiasaan dan gaya hidup kita mungkin berbahaya bagi kesehatan kita.
Tidak ada yang memaksa kita sehingga menjadikan kesehatan yang buruk.
Pepatah Tiongkok lain menyatakan 'seratus keping emas tidak dapat membeli satu tarikan napas.'
Tapi bagaimana tepatnya kita bisa menikmati umur panjang? Meskipun ada banyak jawaban untuk pertanyaan ini, daftar berikut memberikan beberapa wawasan dan saran yang ditulis dalam sejarah pengobatan Tiongkok klasik.
Sisir rambut Anda
Ya, sesederhana itu. Sisir atau sikat dari akar sampai ujung, luangkan setidaknya 2 menit untuk melakukannya. Jika Anda tidak memiliki surai untuk digunakan, gunakan sisir Anda langsung di kulit kepala.
Itu untuk merangsang lebih banyak aliran darah ke kepala, karena membawa nutrisi dan bertindak sebagai sistem pembuangan limbah racun.
Ini membantu ingatan, meningkatkan indra seperti mendengar dan melihat, menjernihkan pikiran, dan meredakan nyeri wajah.
Gosok Kaki
Pijat refleksi kaki bergantung pada fakta bahwa semua organ dan sistem tubuh terwakili di kaki.
Oleh karena itu, memijat trotters Anda adalah cara yang bagus untuk menyegarkan seluruh tubuh Anda. Luangkan waktu untuk menggosok area di antara jari kaki dan telapak kaki, selain pergelangan kaki.
Menggeliat
Angkat tangan Anda tinggi-tinggi di atas kepala, lalu raih jari-jari kaki Anda. Putar pinggang Anda saat Anda menjaga kaki dan pinggang Anda tetap diam. Peras tangan Anda.
Pada dasarnya, lakukan peregangan yang terasa pas. Ingatlah bahwa 'jika darah tidak bersirkulasi, tubuh akan terserang penyakit.'
Telan Air Liur Anda Sepanjang Hari
Masuk akal jika Anda mempelajari bagaimana pengobatan Tiongkok memandang zat ini. Ini dianggap sebagai cairan berharga yang anti-mikroba, membantu pencernaan, melindungi gusi dan gigi, dan memudahkan kontraksi pembuluh darah. Pikirkan diri Anda sebagai pembuat obat Anda sendiri.
Jaga Kaki Anda Tetap Hangat
Dilarang berjalan di lantai yang dingin dengan kaki telanjang. Dingin dan lembap mudah menembus telapak kaki kita, jadi sebaiknya pakai sandal atau kaus kaki, atau tetap pakai sepatu saja. Ini membantu menjaga seluruh tubuh Anda tetap hangat.
Jaga Kepala dan Leher Anda Tetap Hangat
Saat di luar dingin atau berangin, kenakan topi dan syal. Kepala dan leher rentan terhadap elemen keras. Invasi ke dalam tubuh pada akhirnya dapat menyebabkan pilek dan pilek, atau lebih buruk lagi.
Jika Anda tidur dengan AC menyala, coba kenakan penutup mata untuk menjauhkan angin dingin dari mata Anda.
Minimalkan Minuman dan Makanan Dingin
Lewati es dan kurangi minuman dan makanan dingin. Perut menyukai kehangatan. Terlalu banyak es latte dan kue es krim dapat memperlambat fungsi pencernaan.
Untuk memperlancar pencernaan Anda, pikirkan makanan hangat atau setidaknya makanan bersuhu ruangan.
Selalu Makan Sarapan
Energi lambung dan limpa berada pada puncaknya di pagi hari, menjadikannya waktu yang optimal untuk menikmati makanan yang mengenyangkan.
Ini akan memastikan kadar gula darah Anda tetap stabil, menjadikannya awal yang baik untuk hari ini.
Bernapas
Saat keadaan menjadi stres, luangkan waktu sebentar untuk menarik napas dalam-dalam lalu buang napas. Pernapasan berirama adalah satu hal yang dapat Anda kendalikan, dan mungkin membantu menenangkan Anda.(*)
