Daun Mint - Image from IANS News
Bolong.id - Pudina (mint) adalah salah satu jamu kuliner tertua yang dikenal manusia. Ini memiliki khasiat obat yang luar biasa dan merupakan sumber polifenol yang kaya.
Saurabh Arora, Penemu Pudhinaa dan Snec30, Direktur di Arbro mengatakan: "Daun Pudina atau daun mint rendah kalori dan mengandung protein dan lemak dalam jumlah yang sangat rendah.
Ia memiliki sejumlah besar Vitamin A, C, dan B-kompleks yang meningkatkan kulit dan meningkatkan kekebalan. Manfaat nutrisi lain dari pudina adalah kaya zat besi, kalium dan mangan yang meningkatkan hemoglobin, dan meningkatkan fungsi otak. "Arora mencantumkan 10 manfaat kesehatan daun mint yang harus diketahui:
1. Membantu pencernaan
Mint kaya akan antioksidan, mentol dan fitonutrien yang membantu enzim mencerna makanan. Minyak esensial dalam mint memiliki efek antibakteri dan antiseptik yang kuat yang menenangkan kram perut dan membantu meredakan keasaman dan perut kembung.
2. Meredakan hidung tersumbat
Meminum pudina secara teratur dapat meredakan hidung tersumbat. Metanol dalam mint bertindak sebagai dekongestan,membantu melonggarkan lendir yang terkumpul di paru-paru dan juga mengecilkan selaput bengkak di hidung agar Anda lebih mudah bernapas. Saat menggunakan pudina, pastikan Anda tidak overdosis, jika tidak, saluran udara Anda akan teriritasi.
3. Menyembuhkan sakit kepala
Pudina mengandung mentol yang dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan nyeri. Mengoleskan jus pudina di dahi dan pelipis dapat meredakan sakit kepala. Selain itu, balsem dasar pudina atau minyak mint efektif dalam menyembuhkan sakit kepala.
4. Meredakan stres dan depresi
Salah satu manfaat utama mint adalah ramuan yang paling banyak digunakan dalam aromaterapi. Pudina atau mint memiliki aroma yang kuat dan menyegarkan yang dapat meredakan stres serta menyegarkan tubuh dan pikiran.
Aktivitas apoptogenik mint membantu mengatur kadar kortisol dalam darah yang memicu respons alami tubuh untuk meredakan stres. Menghirup minyak esensial pudina dapat langsung melepaskan serotonin dalam darah yang merupakan neurotransmitter yang terkenal untuk meredakan gejala stres dan depresi.
5. Menyehatkan kulit
Pudina memiliki khasiat anti inflamasi dan anti bakteri yang membantu mengatasi jerawat dan penuaan dini pada kulit. Daun pudina mengandung asam salisilat dalam jumlah tinggi yang berfungsi sebagai anti jerawat. Ini juga bertindak sebagai pembersih kulit yang efektif.
Pudina memiliki sifat antioksidan yang membantu Anda mendapatkan kulit bersih dan awet muda dengan menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Cara lain pudina membuat kulit Anda sehat adalah dengan mempertahankan kelembapan di kulit, membersihkan sel kulit mati, dan kotoran dari pori-pori kulit, serta membuat kulit tampak bercahaya dan kencang.
6. Perawatan mulut
Mengunyah daun pudina adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebersihan mulut dan kesehatan gigi. Minyak esensial dalam pudina dapat membantu Anda mendapatkan nafas segar.
Selain itu, menggunakan obat kumur yang mengandung minyak peppermint dapat membantu Anda membunuh bakteri di mulut dan memberi Anda kesehatan gusi dan gigi.
7. Meningkatkan daya ingat
Menurut sebuah penelitian, mint dapat meningkatkan daya ingat dan mengembalikan fungsi kognitif otak. Mengkonsumsi pudina secara rutin dapat meningkatkan kekuatan otak dengan meningkatkan kewaspadaan, dan retensi memori, serta fungsi kognitif lainnya.
8. Mempromosikan penurunan berat badan
Ramuan pudina aromatik dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Minyak esensial pudina merangsang enzim pencernaan untuk meningkatkan aliran empedu dan melancarkan pencernaan. Ini juga membantu dalam meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.
Ketika tubuh mampu berasimilasi dan menyerap nutrisi dengan baik, metabolisme Anda meningkat. Peningkatan metabolisme mendorong penurunan berat badan.
9. Mengobati flu biasa
Jika Anda berjuang melawan flu dan sulit bernapas, pudina adalah obat terbaik untuk itu. Sebagian besar obat gosok dan inhaler mengandung mint. Mint secara alami membersihkan tenggorokan hidung, bronkus, dan paru-paru yang tersumbat. Selain saluran pernapasan, mint juga meredakan iritasi akibat batuk kronis.
10. Meredakan Gejala Mual
Pudina merupakan pengobatan efektif untuk mengatasi mual yang sering terjadi pada morning sickness. Makan beberapa lembar daun pudina atau menciumnya setiap pagi dapat membantu ibu hamil mencegah rasa mual atau mengatasinya dengan lebih baik. (*)
