Lama Baca 3 Menit

3 Jenis Anggur Ini Beda Warna Beda Manfaatnya, Apa Saja?

21 March 2021, 14:52 WIB

3 Jenis Anggur Ini Beda Warna Beda Manfaatnya, Apa Saja?-Image-1

Macam-macam buah Anggur - Image from Internet. Segala keluhan mengenai hak cipta dapat menghubungi kami

Bolong.id - Ada 3 jenis anggur yang biasanya dikonsumsi. Jika dikonsumsi rutin, anda pun akan bisa merasakan manfaatnya. Tapi jangan berlebihan, karena anggur pun termasuk dalam buah yang tinggi kandungan gula. Jadi konsumsilah buah dengan porsi cukup untuk manfaat kesehatan yang optimal. 

Dilihat dari kandungan unsur hara, kadar air anggur hijau relatif tinggi, setiap 100 gram anggur hijau mengandung sekitar 89% -90% air, lebih tinggi dari anggur hitam dan anggur merah. Kalori per 100g anggur hijau adalah sekitar 41, kalori per 100g anggur merah adalah sekitar 51, dan kalori per 100g ekstrak anggur hitam adalah 52.

Dilansir dari Sohu.com, Berikut ini 3 jenis anggur dan manfaatnya:

Anggur hijau

Jika Anda sedang melakukan program diet, anggur hijau adalah pilihan yang tepat untuk dikonsumsi.  Anggur hijau juga disebut Crystal Grape. Anggur hijau juga sangat bermanfaat untuk Kurangi Kolesterol dan Tangkal Penyakit Jantung. 

Anggur Hitam

Untuk anggur hitam, kalau hanya dari segi komposisi mineralnya, komposisi magnesium dan kaliumnya lebih menonjol. Selain itu, anggur hitam juga kaya akan antosianin dan flavonoid. Komponen biokimia tersebut memiliki efek antioksidan tertentu pada tubuh, sehingga membantu tubuh menghilangkan radikal bebas yang berbahaya.

Makan anggur hitam dalam jumlah sedang juga bermanfaat untuk perawatan kulit, noda hitam dan kerutan pada kulit.

Anggur Merah

Banyak orang yang mengatakan resveratrol pada anggur merah bermanfaat untuk pencegahan penyakit kardiovaskular. Bahkan kulit anggur yang tidak disukai, pada anggur merah biasanya dimakan. Kalaupun ada resveratrol dalam anggur merah, kandungannya sangat kecil. Saat ini, penelitian juga membuktikan bahwa resveratrol benar-benar bermanfaat untuk mencegah penyakit kardiovaskular. 

Dibandingkan buah anggur lainnya, buah anggur merah memiliki keunggulan besar yaitu kandungan kaliumnya, setiap 100 gram buah anggur merah mengandung 186g kalium yang lebih cocok untuk penderita tekanan darah tinggi. Jika tidak keberatan dengan kulit merahnya, lebih baik makan kulitnya beserta dagingnya. (*)