Buah Pir Hijau Xinjiang - Image from img.okezone.com
Bolong.id - Buah pir merupakan buah yang tak jauh beda dengan jenis buah apel. Salah satu yang populer yaitu pir hijau asal Xinjiang, Tiongkok. Buah pir termasuk salah satu buah yang kaya akan nutrisi yang mudah ditemui.
Dilansir dari kumparan, buah yang juga sering disebut pir China atau pear xiang lie (seckel) ini cukup sering kita jumpai di pasar buah atau supermarket. Pir hijau memiliki bentuk yang kecil dan tidak terlalu bulat, namun tidak terlalu lonjong.
Mengutip dari Taste of Home, pir Xinjiang memiliki rasa yang manis, berair, renyah, namun dagingnya tetap empuk dan lembut. Sehingga tidak sekeras jenis pir lainnya.
Bagimana dengan manfaat dari mengonsumsi pir hijau asal Tiongkok? Berikut adalah 5 manfaat dari mengosnumsi pir hijau asal Tiongkok.
1. Membantu menurunkan berat badan
Bagi yang sedang menurunkan berat badan, buah pir dapat dijadikan salah satu asupan baik. Pir termasuk buah yang rendah kalori, banyak air, dan kaya serat. Kombinasi ini tentu dapat dijadikan sebagai makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan, karena serat dan air dapat membantu kamu tetap kenyang.
Dalam jurnal Appetite tahun 2008, ditemukan bahwa seorang perempuan yang mengonsumsi 3 buah pir per hari selama 10 minggu sebagai makanan utamanya, bisa kehilangan rata-rata 1,9 pon (0,84 kilogram). Selain itu, manfaat lainnya adalah terlihat pada profil lipid perempuan tersebut mengalami perbaikan, yaitu adanya tanda kesehatan jantung.
2. Mengandung kaya nutrisi
Menurut Journal of trace elements in medicine and biology: organ of the Society for Minerals and Trace Elements 2016, pir merupakan sumber mineral layaknya tembaga dan kalium. Kandungan tembaga berperan dalam menjaga sistem kekebalan, metabolisme kolesterol, dan fungsi saraf, sedangkan kalium membantu kontraksi otot serta fungsi jantung.
3. Mampu megontrol gula darah
Mengutip dari Webmd, serat dari buah pir akan diserap oleh tubuh lebih lambat daripada gula sederhana. Hal ini membantu insulin menangani gula darah lebih mudah dan mampu membantu orang yang hidup dengan diabetes tipe 2.
Menurut Journal of Functional Food 2015, pada studi yang dilakukan menggunakan tikus, mencatat bahwa senyawa tanaman, termasuk antosianin dalam kulit pir menunjukkan efek antidiabetes dan anti-inflamasi.
4. Mendorong kesehatan jantung
Dalam Journal of agricultural and food chemistry 2012, dijelaskan bahwa kulit buah pir mengandung antioksidan penting yang disebut quercetin. Kandungan tersebut bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah dan kadar kolesterol tinggi.
5. Antikanker
Mmenurut laporan Journal of biomedicine & biotechnology 2004, mengkonsumsi buah pir dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh dari serangan penyakit mematikan, seperti kanker. Hal ini dikarenakan, buah pir mengandung asam antosianin dan cinnamic yang telah terbukti membantu melawan penyakit kanker.(*)
Informasi Seputar Tiongkok
