Makanan ibu hamil - Image from motherandbaby.com
Bolong.id - Banyak keluarga yang penuh kasih akhirnya berpisah karena mereka tidak memiliki anak.
Dilansir dari 99.com pada (29/03/2021), disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tepat selama persiapan kehamilan, yang dapat meningkatkan tingkat keberhasilan persiapan kehamilan.
Makanan apa yang dimakan seorang wanita membantu mempersiapkan kehamilan?
1. Kenari
Pemberian nutrisi pada tubuh perlu dilakukan selama kehamilan, karena tubuh dengan nutrisi yang cukup dapat memberikan nutrisi untuk pengoperasian organ utama, kemudian menyehatkan organ tersebut.Misalnya, kenari mengandung karoten, vitamin (A, B, C), mineral, protein, lisin, dll. Ini semua adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, yang memiliki efek besar pada metabolisme jaringan otak dan tubuh manusia.
2. Kacang hitam
Saat mempersiapkan kehamilan, wanita harus makan lebih banyak kacang hitam, karena mengandung fitoestrogen, yang dapat membantu mengatur kadar hormon dan memperbaiki kondisi endokrin. Jika endokrin tidak seimbang untuk waktu yang lama, itu akan mempengaruhi ovulasi dan kehamilan. Jadi, makan kacang hitam dengan benar dapat membantu Anda hamil.
Disarankan menggunakan kacang hitam untuk memeras susu kedelai untuk diminum di pagi hari, atau menggunakan rebusan kacang hitam untuk makan siang, atau menggunakan kacang hitam dan nasi untuk bubur untuk makan malam.
3. kulit udang
Wanita yang ingin berhasil mempersiapkan kehamilan harus makan lebih banyak udang kering Makanan seperti udang kering tidak hanya dapat mengisi kalsium untuk tubuh, tetapi juga membantu mengisi kembali protein dan selenium. Bagi wanita dengan defisiensi ginjal , makan lebih banyak udang kering dapat menyehatkan ginjal dan memperbaiki kelelahan dan kelemahan.
Oleh karena itu, disarankan untuk makan bubur udang pada hari kerja untuk membantu Anda mengatur tubuh Anda. Hanya ketika tubuh pulih dan dikembalikan ke keadaan terbaiknya, itu bisa bermanfaat bagi kehamilan.
Hal yang harus dihindari:
1. Hindari makanan tinggi gula
Selama kehamilan, Anda harus makan lebih sedikit makanan tinggi gula, karena makan terlalu banyak akan mempengaruhi metabolisme gula. Oleh karena itu, kue, permen, dan semua jenis kue manis tidak boleh dimakan terlalu banyak. Sesekali makanlah sepotong kecil untuk meredakan pelahap, jangan terus-menerus makan yang manis-manis sampai kenyang.
2. Hindari makanan acar
Jangan makan lebih banyak makanan yang diasinkan, jika tidak, Anda akan rentan terhadap kanker, karena banyak garam perlu ditambahkan dalam proses pengawetan makanan. Setelah periode penempatan tertutup, sejumlah besar nitrit akan diproduksi. Bahan ini mudah menyebabkan kanker, dan orang normal tidak bisa makan lebih banyak.Wanita yang termasuk dalam masa kehamilan khusus tentu saja tidak boleh makan lebih banyak, dan berusaha menghindarinya.
3. Hindari makanan pedas
Wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan harus menghindari makanan pedas, meskipun makanan tersebut lebih menggugah selera dan membantu meningkatkan nafsu makan. Namun karena sangat menjengkelkan, makan lebih banyak dapat mempengaruhi fungsi pencernaan, menyebabkan gangguan pencernaan, bahkan menyebabkan sembelit. Sembelit tidak diobati pada waktunya, tetapi tidak kondusif untuk pembuahan.
Oleh karena itu, ketika wanita berencana untuk memiliki anak, sebaiknya menjauhi makanan pedas seperti merica, cabai, dan merica agar tidak mengiritasi tubuh.
Bagaimana wanita yang lebih tua mempersiapkan kehamilan?
1. Lakukan pemeriksaan fisik
Semakin tua usia, semakin rendah kemungkinan tubuh cocok untuk kesuburan. Untuk meningkatkan kemungkinan keberhasilan kehamilan, dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan fisik ketika seorang wanita tua berencana untuk memiliki bayi. Dengan menilai kondisi fisik, lihat apakah cocok untuk kehamilan. Pada saat yang sama, dokter akan mengusulkan rencana terbaik sesuai dengan kondisi fisik wanita tersebut.
Jika ada masalah dengan kesehatan Anda, Anda juga bisa mengetahui penyebab penyakitnya, mengobati penyakitnya sesegera mungkin, dan mengembalikan kesehatan tubuh Anda. Tubuh yang sehat sangat cocok untuk kehamilan.
2. Berolahraga lebih banyak
Semakin bertambahnya usia, semakin cepat fungsi tubuh menurun. Berolahraga lebih banyak di hari kerja untuk memperkuat fisik dan memperkuat fungsi tubuh. Hanya dengan berolahraga setiap hari tubuh Anda dapat menjadi lebih muda dan meningkatkan fungsi tubuh Anda.(*)
