Ilustrasi kesehatan Jantung - Gambar diambil dari Internet, jika ada keluhan hak cipta silakan hubungi kami.
Jakarta, Bolong.id – Jantung, organ vital. Ketika bermasalah, seluruh fungsi tubuh terganggu, dan mengancam jiwa.
Dilansir dari Sehatq.com, berikut beberapa langkah mengetahui Jantung sehat atau tidak.
Detak jantung
Anda dapat mengetahui seberapa cepat jantung Anda berdetak dan apakah teratur atau tidak, dengan merasakan denyut nadi Anda. Untuk mengukur denyut nadi Anda, gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk menemukan nadi pada pergelangan tangan bagian dalam.
Anda harus merasakan ketukan atau denyutan pada kedua jari tersebut. Lalu, hitung jumlah ketukan yang Anda rasakan dalam 10 detik, dan kalikan jumlahnya enam kali untuk mengetahui detak jantung per menit (beats per minute/bpm).
Ciri-ciri jantung sehat umumnya berdetak antara 60-100 bpm. Jika lebih dari angka tersebut, bisa jadi terdapat masalah pada irama jantung. Supaya hasilnya lebih akurat, cek jantung sehat dapat dilakukan oleh dokter.
Tekanan darah
Selanjutnya, cara mengetahui jantung sehat atau tidak adalah dengan mengecek tekanan darah. Tekanan darah adalah kekuatan darah terhadap dinding arteri saat jantung memompanya ke seluruh tubuh.
Terdapat dua cara mengukurnya, yaitu tekanan darah sistolik dan diastolik. Tekanan darah sistolik adalah tekanan saat jantung berkontraksi untuk memompa darah ke seluruh tubuh, sedangkan tekanan darah diastolik adalah tekanan saat jantung berada dalam keadaan istirahat.
Kisaran tekanan darah yang sehat adalah sekitar 120 sistolik/80 diastolik. Apabila tekanan darah 130/80 atau lebih tinggi, kondisi ini dapat menjadi tanda Anda mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Energi tubuh
Ciri-ciri jantung sehat juga bisa dinilai dari kemampuannya dalam memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik.
Ketika jantung melakukan tugasnya dengan efisien, tubuh mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dari darah sehingga memberi Anda energi yang cukup untuk beraktivitas.
Akan tetapi, jika Anda mengalami kelelahan kronis dan merasa tidak berenergi, kondisi tersebut bisa menjadi peringatan adanya masalah pada jantung.
Kolesterol
Cara mengetahui jantung sehat atau tidak berikutnya, yaitu dengan melakukan cek kolesterol. Tes ini dapat mengukur kadar kolesterol dalam darah Anda, termasuk kolesterol ‘jahat’ LDL dan kolesterol ‘baik’ HDL.
Terlalu banyak kadar kolesterol jahat dapat membentuk penyumbatan dan menghambat aliran darah sehingga meningkatkan risiko stroke ataupun penyakit kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah) lainnya yang berbahaya.
Kesehatan mulut
Kesehatan mulut juga dapat berhubungan dengan jantung. Infeksi gusi akibat bakteri yang ditandai dengan gusi sakit dan berdarah bisa menjadi tanda awal penyakit jantung. Kondisi ini tentunya bukan tanpa alasan.
Bakteri dari mulut dapat memasuki aliran darah sehingga menyebabkan peradangan arteri dan penumpukan plak. Alhasil, risiko penyakit jantung pun meningkat. Oleh sebab itu, sangat penting untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut. (*)
