Ilustrasi perempuan mengukur lingkar pinggang - Image from Internet. Segala keluhan mengenai hak cipta dapat menghubungi kami
Bolong.id - Awal tahun baru adalah waktu yang umum ketika orang memasukkan diet dalam resolusinya. Untuk memenuhi resolusi ini, pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan peluang sukses menurunkan berat badan.
Berikut adalah tips menurunkan berat badan menurut pengobatan tradisional Tiongkok:
1) Makan Makanan dengan Rasa Khas
Menurut pedoman diet pengobatan tradisional Tiongkok, makanan pahit, asam, dan pedas bermanfaat untuk menurunkan berat badan, sementara makanan manis, asin, dan berlemak dapat menyebabkan penambahan berat badan. Pare dan teh Jiaogulan sering dikonsumsi untuk memperbaiki pencernaan dan mengatur berat badan.
CATATAN
Jiaogulan tidak dianjurkan untuk anak-anak atau wanita hamil/menyusui. Dosis tinggi dapat menyebabkan sedikit mual dan peningkatan buang air besar.
2) Cobalah Perawatan Akupuntur untuk Mengatasi Tidur dan Stres
Selain makanan, kurang tidur dan stres berlebih memiliki efek besar pada penambahan berat badan. Untuk membantu mengelola tingkat stres Anda dan meningkatkan kualitas tidur, penelitian menunjukkan bahwa akupunktur bisa sangat efektif.
Perawatan akupunktur bekerja dengan merangsang pelepasan endorfin. Proses ini menciptakan efek relaksasi dan menenangkan, yang dapat melawan keinginan untuk makan berlebihan.
3) Ear Seed untuk Membantu Mengurangi Mengidam Makanan
Dilansir dari blog.nuhs.edu, akupresur auricular adalah jenis lain dari pengobatan tradisional Tiongkok yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Ia akan memanipulasi titik-titik tertentu di telinga yang mengontrol keinginan makan. Akupunktur telinga juga telah terbukti membantu mengobati masalah kecanduan narkoba, termasuk penggunaan tembakau dan heroin.
Akupresur auricular dilakukan dengan menempelkan pita perekat dengan biji vaccariae pada beberapa titik akupunktur di telinga. Menurut perspektif pengobatan tradisional Tiongkok, titik akupuntur ini dapat memulihkan dan menyelaraskan aliran energi di usus, yang dapat meningkatkan pencernaan.
4) Memanfaatkan Ramuan Pengobatan Tradisional Tiongkok untuk Membakar Lemak
Berbagai herbal dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Beberapa ramuan obat tradisional Tiongkok terbaik untuk menurunkan berat badan antara lain He Ye (daun teratai), Fu Ling dan Huang Qi.
5) Berjemur dan bergerak
Untuk manula dan mereka yang memiliki kondisi khusus yang tidak mampu melakukan olahraga yang kuat, tai chi adalah olahraga yang cocok yang dapat membantu mengurangi stres dan berat badan.
Tai chi menawarkan manfaat fisik dan emosional. Seiring dengan mengurangi gejala depresi dan kecemasan, tai chi dapat membantu mengencangkan dan membangun kekuatan otot tanpa menggunakan beban. Bagi mereka yang cedera atau baru berolahraga, tai chi juga dapat meningkatkan daya tahan Anda untuk membantu mempersiapkan Anda untuk jenis olahraga yang lebih kuat. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
