Lama Baca 2 Menit

Kenari Kurangi Risiko Diabetes Tipe 2

15 September 2021, 08:26 WIB

Kenari Kurangi Risiko Diabetes Tipe 2-Image-1

Kacang kenari - Image from Internet. Segala keluhan mengenai hak cipta dapat menghubungi kami

JakartaBolong.id - Riset oleh Harvard University, Amerika Serikat menemukan bahwa makan dua porsi (1 porsi 28 gram) atau lebih kenari per minggu, mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Dilansir dari 王萍 pada Selasa (14/9/2021), The American Dietetic Association merekomendasikan bahwa yang terbaik adalah makan kenari dua atau tiga kali seminggu, terutama untuk wanita paruh baya dan lanjut usia serta wanita menopause. 

Kandungan arginin, asam oleat, dan antioksidan dalam kenari dapat melindungi sistem kardiovaskular dan mencegah penyakit jantung coroner, stroke, alzheimer, dll.

Kenari kupas memiliki kadar air yang cukup dan tidak mengandung minyak kenari kering. Yang suka jenis ini boleh makan banyak sekaligus. 

Perlu diperhatikan bahwa kenari punya banyak manfaat, tapi baik itu kenari kering atau basah, harus tetap hati-hati. Jangan makan terlalu banyak dalam satu waktu, karena dapat mempengaruhi pencernaan Anda.

BACA JUGA