Kandungan Gizi dan Peran Kacang Almond untuk Tubuh, Miliki Peran Umur Panjang? - Image from cdn0-production-images-kly.akamaized.net
Jakarta, Bolong.id - Kacang Almond diyakini memanjangkan usia pemakannya. Dilansir dari 遵生养命 berikut adalah peran Almond dan gizinya.
1. Peran Umur Panjang
Menurut penelitian, harapan hidup rata-rata orang Himalaya (di sekitar Pegunungan Himalaya) antara 90 dan 100 tahun, yang banyak berkaitan dengan kebiasaan mereka makan kacang almond.
Dr Fury Bruberger dari Tufts University di Amerika Serikat percaya bahwa alasan mengapa almond memiliki umur panjang adalah karena seperti kacang lainnya, mereka kaya akan asam lemak tak jenuh dan vitamin, dan juga terkait dengan kandungan selenium yang tinggi.
2. Melembutkan kulit
Nukleus mengandung 20% protein dan tidak mengandung pati. Setelah digiling dan diberi tekanan, minyak yang diekstraksi sekitar setengah dari beratnya sendiri. Minyak almond berwarna kuning muda. Meskipun tidak memiliki aroma, ia memiliki efek melembutkan kulit.
3. Mengurangi resiko kanker
Perokok secara signifikan mengurangi risiko kanker paru-paru dengan makan almond atau makanan lain yang kaya vitamin E. Almond juga kaya akan serat, yang terutama bermanfaat untuk kesehatan usus dan dapat mengurangi risiko kanker usus.
4. Efek antioksidan
Antioksidan mencapai tujuan memperlambat penuaan dan perkembangan beberapa penyakit kronis dengan melindungi sel manusia dari kerusakan.
Antioksidan juga dapat membantu melindungi orang dari dampak stres dan berbahaya dari gaya hidup, polusi udara, dan merokok tidak langsung. Almond adalah sumber vitamin E yang sangat baik, yang merupakan salah satu antioksidan alami yang paling efektif. Karena itu, almond memiliki efek antioksidan yang kuat.
5. Meningkatkan kesehatan jantung dan kolesterol rendah
Almond tidak hanya tidak mengandung kolesterol, tetapi dengan alasan menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, asam lemak tak jenuh tinggi yang terkandung dalam almond dapat berperan dalam mengurangi low-density lipoprotein (juga dikenal sebagai kolesterol jahat).
Menjaga kadar kolesterol yang sehat sangat penting untuk kesehatan jantung secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Menghindari berat badan
Lemak yang terkandung dalam kacang almond tidak serta merta menyebabkan kenaikan berat badan, karena baik untuk tubuh anda dan membuat anda merasa kenyang tanpa harus makan banyak. Saat makan almond, anda bisa mendapatkan banyak protein dan nutrisi lainnya. Almond juga mengandung serat makanan.
Banyak remaja putri yang menginginkan tubuh langsing dapat memilih makanan ringan dengan serat makanan tinggi seperti almond. Sekitar 23 buah almond mengandung 3,3 gram serat makanan, yang membuat orang merasa kenyang. Dan dapat menjamin asupan serat harian tubuh. persyaratan. (*)
