Tahun Baru dimulai dengan Hidup Sehat, Ikuti 5 Tips ini
- Image from 5b0988e595225.cdn.sohucs.com
Bolong.id - Saat anda memulai tahun baru, seringkali terjebak dalam memikirkan tujuan, hasil, dan resolusi Tahun Baru. Tetapi percayalah bahwa lebih penting untuk mempertimbangkan kebiasaan dasar yang mungkin membuat anda bermasalah atau membuat anda mengalami perubahan besar.
Dilansir dari 搜狐网 Berikut adalah panduan kesehatan yang disarankan dan ubah diri anda menjadi pribadi yang sehat dan energik .
Pertahankan suasana hati yang optimis-kesehatan mental
1. Kurangi keluhan, semangati diri sendiri, dan tetap tersenyum
Tekanan hidup seringkali membuat orang tidak punya tempat untuk bersembunyi, kesibukan pekerjaan yang tidak bisa dihilangkan, dan banyak emosi yang tertahan di hati. Cobalah untuk mulai tersenyum, kurangi mengeluh dan lebih bahagia.
2. Teruslah belajar dan memperkaya hatimu
Belajar membuat orang maju, waktu selalu seperti air dalam spons, diperas, selalu ada sesuatu. Sesibuk apapun kehidupan, kamu juga bisa mengalokasikan sedikit waktu untuk belajar. Belajar adalah sesuatu yang bisa bertahan seumur hidup.
3. Kembangkan hobi dan ketuk diri yang tersembunyi
Ada banyak hobi yang melibatkan berbagai minat, seperti kebugaran, musik, membaca, olahraga luar ruangan, merangkai bunga, pemeliharaan kesehatan, melukis, dll. Ada pepatah Inggris yang mengatakan bahwa minat tidak berbohong. Cinta akan segala sesuatu adalah sumber dari semua kebahagiaan, apalagi kehilangan minat dalam hidup.
4. Perjalanan yang tepat dan perluas wawasan
Thoreau pernah berkata bahwa esensi dari perjalanan bukanlah untuk berolahraga, tetapi untuk mengarahkan jiwa anda untuk menemukan mata air kehidupan. Bepergian dapat membawa keluarga dan teman, pergi ke tempat yang berbeda, dan mengalami humaniora yang berbeda. Hanya semakin banyak tempat yang anda kunjungi, semakin anda akan menemukan arah dan tujuan hidup.
Kembangkan kebiasaan hidup sehat yang baik
1. Makan lebih sedikit daging, minum lebih banyak air, dan hindari junk food
Perhatikan mengurangi makanan daging dalam diet sehari-hari, keseimbangan asam-basa dalam tubuh manusia sangat penting. Terlalu banyak daging akan meningkatkan keasaman tubuh, dan ketidakseimbangan akan menyebabkan penyakit fisik. Tetap di dalam rumah di musim dingin yang kering, minum lebih banyak air agar tetap terhidrasi, dan makan lebih sedikit junk food. Belajar untuk menjaga kesehatan yang baik adalah langkah pertama menuju kesehatan.
2. Bekerja dan istirahat tepat waktu, tidur lebih awal dan bangun pagi, begadang lebih sedikit
Jadwal hidup yang teratur adalah dasar dari hidup sehat. Kebiasaan sehari-hari, tidur lebih awal dan bangun pagi, serta mengurangi waktu begadang adalah dasar-dasar menjaga keteraturan.
3. Pemeriksaan fisik dan pemeriksaan fisik secara teratur
Salah satu masalah yang sering diabaikan oleh kebanyakan orang adalah pemeriksaan fisik secara rutin, jangan menunggu sampai terjadi masalah fisik sebelum berpikir untuk pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan. Pemeriksaan fisik secara teratur adalah kunci untuk menjaga kesehatan, dan hanya pemeriksaan yang dapat menemukan masalah pada waktunya.(*)
Advertisement
