Sering Masuk Angin? Ini 5 Tips Mengatasinya Tanpa Minum Obat!

Sering masuk angin? Ini 5 tips mengatasinya tanpa minum obat - Image from cdns.klimg.com

Bolong.id - Pemicu gejala masuk biasanya karena daya tahan tubuh yang menurun, sehingga tubuh rentan terkena bakteri dan virus-virus. Meski keluhan masuk angin bisa sembuh dengan sendirinya, tetapi ada yang memilih untuk mempercepat proses penyembuhan.

Ada beberapa cara untuk mempercepat proses penyembuhan gejala masuk angin, berikut adalah caranya.

1. Perbanyak minum air putih

Dengan asupan cairan yang cukup, dapat membantu mengontrol suhu tubuh dan meringankan demam. 

Meski tubuh terasa lemas, harus dipastikan penderita masuk angin dapat minum air 8 gelas atau 2 liter per hari untuk memulihkan kesehatan. Sementara, para penderita masuk angin tak dianjurkan untuk mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi dan teh karena kafein memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi karena memicu pegeluaran urine. Jika kamu ingin minuman berasa untuk menghindarkan mual, lebih baik pilih jus buah atau makan makanan yang mengandung air.

2. Istirahat yang cukup

Banyak beritirahat bermanfaat untuk memulihkan tenaga dan daya tahan tubuh. Di siang hari, sebaiknya kamu memgurangsi aktivitas dulu. Sementara, pada malam hari, cukupi kebutuhan tidur selama 7-8 jam. Karena tubuh akan kehilangan tenaga ketika kurang istirahat. tubuh akan merasa lemas, lesu, dan pusing jika tidak memedulikan kebutuhan istirahat.

3. Makan bergizi

Sangat dibutuhkan tubuh makan makanan yang bergizi, guna untuk membantu melawan bakteri atau virus penyebab penyakit. Termasuk buah dan sayur adalah pilihan makanan yang jangan sampai terlewatkan saat tubuh dalam kondisi kurang sehat. Buah dan sayuran banyak mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Memakai pakaian hangat

Dalam kondisi kedinginan dapat menjadikan sistem imun tubuh menurun. Saat kondisi daya tahan tubuh melemah, berbagai jenis virus dan bakteri dengan mudah akan menyerang. Maka dari itu, sangat diperlukan penggunaan jaket atau pakaian hangat agar daya tahan tubuh penderita masuk angin tidak terus menerus turun. Termasuk orang-orang ketika berkendara sepeda motor dianjurkan menggunakan jaket agar tidak mudah terkena penyakit.

5. Memanfaatkan ramuan herbal

Seperti wedang jahe bisa dimanfaatkan untuk mengobati masuk angin secara alami. Meminum seduhan jahe bisa melegakan pernapasan dan tenggorokan orang yang sedang masuk angin. (*)

Informasi Seputar Tiongkok