Ilustrasi ukur tinggi badan anak - Gambar diambil dari Internet, jika ada keluhan hak cipta silakan hubungi kami.
Bolong.id – Tinggi badan setiap orang memang ditentukan oleh faktor genetik. Meski demikian, tidak semua orang yang memiliki tubuh cenderung pendek, maka anaknya akan mengikuti gengetik orang tuanya. Asupan nutrisi serta olahraga bisa juga meningkatkan tinggi badan.
Dilansir dari Lifestyle.okezone.com, berikut beberapa jenis olahraga yang bisa bantu untuk meninggikan badan pada anak.
Berenang
Olahraga peninggi badan yang pertama adalah renang. Saat berenang, semua otot badan akan dipaksa bergerak. Olahraga ini dapat meningkatkan kelenturan dan merangsang sel-sel di dalam tubuh yang membantu dalam meningkatkan tinggi badan.
Bergelantungan (hanging)
Hanging adalah salah satu olahraga terbaik untuk menambah tinggi badan. Hal itu dikarenakan, hanging dapat membantu dalam meningkatkan daya tahan lengan serta merangsang otot-otot tubuh bagian atas.
Menyentuh jari kaki
Menyentuh jari kaki adalah olahraga mudah yang dapat merangsang otot-otot di bagian punggung dan betis kamu. Olahraga ini akan memberikan pijatan yang bagus pada otot paha.
Cobalah untuk menyentuh jari-jari kaki kamu, tetapi jangan memaksakan diri sampai melampaui batas, ya!
Lompat tali (skipping)
Lompat tali adalah kegiatan menyenangkan yang disukai semua orang. Olahraga ini sangat membantu dalam meningkatkan tinggi badan.
Dengan melompat, kita dapat memicu sel-sel tubuh menjadi aktif dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Pose kobra
Untuk melakukan pose kobra, berbaring tengkurap dan perlahan angkat tubuh bagian atas, tekuk selama yang kamu bisa. Pose ini dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel tubuh yang efektif membantu dalam meningkatkan tinggi badan. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
