Xie Bangfang - Image from epochtimes.com
Bolong.id - Pandemi telah mempengaruhi kehidupan selama lebih dari setahun dan belum sepenuhnya mereda. Ada beberapa tantangan dan tekanan dalam tubuh dan pikiran orang-orang. Pada tanggal 16 Juli 2021, Greater New York Chapter of the World Chinese Business Women's Enterprise Management Association dan New York Pines and Cypresses Love Association mengundang Xie Bangfang, seorang dosen kursus pertolongan pertama kesehatan mental dewasa, untuk mengadakan seminar Cara Sehat untuk Mengatasi Stres di Pusat Layanan Pendidikan dan Kebudayaan Tionghoa Rantau di New York, memperkenalkan metode swadaya yang sehat untuk mengatasi stres. Hampir 50 orang Tionghoa perantauan dari wilayah New York menghadiri acara tersebut.
Dilansir dari epochtimes.com pada Sabtu (17/7/2021), Xie Bangfang berkata dengan bersemangat dan berharap bahwa setelah mendengarkan seminarnya, semua orang dapat mengingat tiga poin utama: penyakit mental dapat disembuhkan, penyakit mental yang distigmatisasi (rasa malu yang disebabkan oleh mata orang lain), dan cara menyelamatkan diri.
Dia menjelaskan bahwa berada dalam suasana hati yang buruk bukanlah depresi, tetapi jika keadaan ini berlangsung untuk jangka waktu tertentu, itu dianggap depresi, dan gejala depresi berat dapat berlangsung setidaknya selama dua minggu, dan akan mempengaruhi kemampuan seseorang sehari-hari dalam menjalani kehidupan, kemampuan kerja, dan pemeliharaan hubungan interpersonal yang baik. Ciri-ciri perilaku depresi ini antara lain: sering menangis, tidak berinteraksi dengan orang lain, kehilangan tanggung jawab, tidak memperhatikan penampilan, kehilangan motivasi subjektif, gerakan lambat, dan sering minum obat-obatan dan alkohol. Sementara keadaan psikologis meliputi: sering mengkritik diri sendiri, pesimisme, penurunan ingatan dan perhatian, keragu-raguan, sering membayangkan penolakan orang lain terhadap diri mereka sendiri (mengira mereka mengatakan hal-hal buruk tentang diri mereka sendiri), memikirkan kematian dan bunuh diri, dll.
Xie Bangfang menyebutkan bahwa penilaian depresi masih perlu dilakukan oleh dokter, sehingga orang lain tidak melakukan self-diagnose. Selain itu, ketika berkomunikasi dengan siapa pun, dia mengingatkan untuk mendengarkan dengan seksama, mendengarkan kata-kata orang lain, dan tidak membawa prasangka sendiri. Ini disebut empati dalam psikologi. Meskipun tidak mudah dilakukan, itu bisa dilakukan melalui beberapa cara.
Xie Bangfang juga memperkenalkan beberapa ungkapan kehidupan untuk mencapai komunikasi dan dialog yang lebih baik, seperti "Semuanya baik-baik saja" dan "Mau ngobrol?" daripada mengatakan "Saya sepenuhnya memahami perasaan Anda". Yang pertama dapat membantu orang lain untuk membagkan apa yang ada dalam pikirannya.(*)
Informasi Seputar Tiongkok
