Lama Baca 3 Menit

Manfaat dan Kandungan Nutrisi Pada Selada, Dapat Menunda Penuaan?

31 January 2022, 19:02 WIB

Manfaat dan Kandungan Nutrisi Pada Selada, Dapat Menunda Penuaan?-Image-1

Manfaat dan Kandungan Nutrisi Selada - Image from akcdn.detik.net.id

Bolong.id - Selada memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa jenis zat dan nutrisi penting yang terkandung pada daun selada diyakini memiliki efek baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Dilansir dari 快速问医生 berikut adalah kandungan nutrisi pada selada dan manfaatnya.

1. Anti penuaan

Ada banyak nutrisi dalam selada, seperti karoten, vitamin, dll, yang semuanya dinilai memiliki efek antioksidan. Makan selada dengan benar setiap hari dapat mengisi kembali berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh, memperlambat kecepatan penuaan sel, dan mencapai tujuan anti penuaan.

2. Menurunkan berat badan

Kandungan serat makanan dan vitamin C dalam selada sangat tinggi, yang kondusif untuk menghilangkan kelebihan lemak dalam tubuh. Selain itu, selada juga dinilai rendah kalori serta tinggi air dan serat.

3. Memperkuat fungsi saluran pencernaan

Ada banyak nutrisi dalam selada, dan makan teratur akan membantu meningkatkan fungsi pencernaan saluran pencernaan dan mempercepat sirkulasi darah saluran pencernaan. Jika anda makan terlalu banyak produk daging, sedikit selada saat ini dapat membantu tubuh mencerna dan menyerap.

4. Detoksifikasi dan diuresis

Manitol dalam selada dapat menghilangkan kotoran dalam darah, dan pada saat yang sama, juga dapat membasmi akumulasi racun di usus, efektif mencegah sembelit.

5. Membantu pertumbuhan dan perkembangan anak-anak

Ada juga banyak unsur mineral dalam selada, seperti kalsium, zat besi, dll, dan kalsium adalah nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan tulang dan gigi, dan juga dapat secara efektif mencegah rakhitis.

Zat besi kondusif untuk pembentukan hemoglobin, sehingga dapat menghindari fenomena abnormal seperti nafsu makan yang buruk dan anemia pada bayi, yang akan mempengaruhi pertumbuhannya yang sehat.

6. Mengatur keseimbangan asam-basa tubuh

Jika ingin sehat, anda harus memastikan keseimbangan asam-basa dalam tubuh. Selada adalah makanan alkali, yang secara kimiawi dapat bereaksi dengan zat asam seperti biji-bijian dan daging untuk memastikan keseimbangan asam-basa.

Melalui pengantar di atas, kita dapat melihat bahwa selada memiliki banyak fungsi dan efek, dan semuanya bermanfaat bagi tubuh manusia, oleh karena itu, setiap orang mungkin ingin makan lebih banyak di hari kerja.

Namun, perlu diperhatikan bahwa mungkin ada sedikit residu pestisida di dalam selada, jadi setiap orang harus membilasnya dengan bersih sebelum dimakan untuk mencegah residu pestisida masuk ke dalam tubuh manusia dan membahayakan kehidupan. (*)