Generasi muda yang mudah stres - Image from Internet. Segala keluhan mengenai hak cipta dapat menghubungi kami
Bolong.id - Di era ini intensitas tinggi, tekanan yang tinggi serta stres yang tinggi dan kondisi kerja berlebihan terus menjadi penyebab utama kematian mendadak di kalangan kaum muda. Para ahli mengingatkan serangan jantung banyak menyerang kaum muda.
Oleh karena itu, para pakar menyarankan untuk menjalankan gaya hidup sehat dan sebisa mungkin hindari kecelakaan.
"Insiden penyakit jantung pada kaum muda secara bertahap meningkat, yang terutama terkait dengan perubahan lingkungan sosial dan gaya hidup yang buruk" Ma Genshan, direktur Departemen Kedokteran Kardiovaskular, Rumah Sakit Zhongda, Universitas Tenggara, menganalisis.
Dilansir dari Beijing Daily, pertama-tama Kebiasaan makan yang terlalu berminyak dapat dengan mudah menyebabkan lipid darah tinggi, dan kemudian menyebabkan penyakit jantung. Kedua, tekanan hidup dan pekerjaan yang tinggi dapat dengan mudah menyebabkan konsumsi energi fisik yang berlebihan, dan membebani jantung dan sistem kardiovaskular secara berlebihan.
Selain itu, begadang juga menjadi penyebab utama kematian mendadak. Jika Anda begadang selama beberapa hari, sangat mudah untuk mengganggu jam biologis normal dan membahayakan kesehatan Anda.
Pekerjaan yang sibuk, penuh tekanan, dan stres akan terus menerus merangsang saraf simpatik. Jika selalu dalam keadaan tegang, sistem saraf simpatis akan terlalu bersemangat dalam waktu yang lama, yang akan menyebabkan jantung menjadi terlalu terbebani, detak jantung akan meningkat, bahkan aritmia akan terjadi. Kalau terus begini, jantung akan rusak jika tidak disesuaikan waktunya.
Tingkat serangan jantung di antara kaum muda dan paruh baya di Tiongkok meningkat dari tahun ke tahun. Dibandingkan dengan orang tua, orang muda tiba-tiba mengalami serangan jantung, gejalanya berbahaya, kebanyakan tidak memiliki aura ketidaknyamanan, dan rentan terhadap aritmia yang fatal, serta angka kematian mendadak dini yang tinggi.
“Meski jantung anak muda lebih kuat, sekali serangan jantung terjadi, itu lebih berbahaya. Karena orang muda memiliki pembuluh darah yang lebih halus, begitu terjadi serangan jantung akut, pembuluh darah akan kejang di area yang luas, menyebabkan iskemia miokard yang lebih berbahaya." Ma Genshan mengatakan bahwa pencegahan penyakit jantung terutama terletak pada perubahan kebiasaan hidup dan filosofi hidup.
Dari segi pola makan, minyak dan lemak tinggi harus dihindari, dan makanan vegetarian tidak boleh dimakan begitu saja. Untuk itu perlu memperhatikan gizi seimbang. Anda bisa makan lebih banyak protein berkualitas tinggi, seperti daging sapi, kambing, udang, dll. Perhatikan olahraga sedang dan perkuat olahraga. (*)
