Pil Vitamin E - Image from TouTiao
Bolong.id - Kapan vitamin E efektif? Apa manfaat kesehatan dari mengonsumsi satu pil vitamin E setiap hari? Kapan vitamin E paling baik dikonsumsi?
Konsumsi setelah makan.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin E adalah setelah makan, karena vitamin E merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan perlu dilarutkan dalam lipid agar lebih baik diserap oleh tubuh.
Oleh karena itu, vitamin E dianjurkan untuk dimakan setelah makan, dan harus ada lemak dan minyak yang sesuai di dalam makanan, agar dapat lebih baik diserap oleh tubuh.
Vitamin E - Image from TouTiao
Khasiat konsumsi vitamin E
Kecantikan
Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang kuat, dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas setelah dikonsumsi. Selain itu, dapat meningkatkan ekskresi melanin dalam tubuh. Dapat secara efektif mengencerkan bintik-bintik di kulit dan membuat kulit lebih putih dan berkilau., Yang bisa memainkan peran kecantikan dan kecantikan.
Lindungi sistem Kardiovaskular
Vitamin E juga memiliki efek melembutkan pembuluh darah, meningkatkan elastisitas pembuluh darah setelah dikonsumsi, mempercepat kecepatan aliran darah tubuh, dan juga menghindari timbunan lemak di pembuluh darah, sehingga melindungi pembuluh darah dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Vitamin E - Image from TouTiao
Bisakah vitamin E dikonsumsi untuk waktu yang lama?
Tidak disarankan makan dalam waktu lama.
Meski vitamin E merupakan nutrisi penting bagi tubuh manusia, namun tidak disarankan mengonsumsi kapsul vitamin E dalam waktu lama. Jika vitamin E dalam tubuh kurang dapat dikonsumsi secara terus menerus dalam jangka waktu tertentu, namun bagi orang normal lebih baik mengkonsumsi vitamin E alami langsung dari makanan. Vitamin E dalam makanan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian manusia. Konsumsi yang berlebihan akan menambah beban tubuh dan menimbulkan efek buruk bagi tubuh.
Vitamin E - Image from TouTiao
Apa efek samping dari makan terlalu banyak vitamin E?
Meningkatkan risiko Hiperlipidemia
Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak. Jika anda makan terlalu banyak pada satu waktu, terutama jika anda meminumnya setelah makan yang tidak mengandung banyak lemak, itu tidak akan diserap dan dimetabolisme oleh tubuh pada waktunya, yang akan meningkatkan risiko tubuh mengalami hiperlipidemia.
Kerusakan hati dan ginjal
Vitamin E perlu dimetabolisme oleh hati dan ginjal setelah dikonsumsi, jika terlalu banyak vitamin E yang dikonsumsi akan menambah beban fungsi hati dan ginjal serta menyebabkan kerusakan.(*)
