Mendapatkan kulit yang sehat - Image from jiwasihat.com
Bolong.id - Ketika kulit kekurangan kelembapan, untuk beberapa orang tidak akan nyaman. Terlebih untuk wanita yang memakai bedak untuk riasan. Oleh sebab itu pelembab adalah topik yang penting dalam dunia skincare.
Dilansir dari Sina.cn pada Minggu (13/2/2022), padahal, biasanya kita perlu mengonsumsi cukup air, tidak hanya perlu mengoleskan produk perawatan kulit tepat waktu, tetapi juga mengonsumsi makanan yang membuat kulit kenyal dan lembut. Berikut 6 makanan yang baik untuk kesehatan kulit.
1. Salmon
Salmon - Image from umpan.com
Ikan salmon dapat mencegah keriput dan kulit kasar. Salmon mengandung asam lemak esensial yang merupakan antioksidan. Namun dalam proses makan salmon kita harus berhenti mengontrol gula dan menambahkan lebih banyak vitamin dan mineral.
2. Rumput laut
Kelp - Image from capeandislands.org
Rumput laut tidak hanya enak dimakan tapi juga membuat kulit kita lebih kenyal. Ini karena rumput kaya akan vitamin dan mineral yang bersifat basa, yang dapat mengurangi lemak darah dan mencegah kulit mengeluarkan terlalu banyak minyak.
Tetapi sebelum memasak rumput laut, pastikan untuk merendamnya dalam air dan mencucinya untuk menghindari terkontaminasi logam berat.
3. Kedelai
Susu Kedelai - Image from baidu.com
Kacang-kacangan pada umumnya kaya protein dan kedelai itu kaya vitamin E yang tidak hanya dapat menghambat penuaan kulit, tetapi juga mencegah penuaan pigmentasi. Kedelai memiliki kandungan estrogen serupa di bagian tengah bijinya, yang dapat menjaga elastisitas kulit.
Namun jika ingin mengonsumsi kedelai, lebih baik mengolah atau memakan produk kedelai terlebih dahulu, karena konsumsi kedelai secara langsung sangat tidak baik untuk pencernaan.
4. Brokoli
Brokoli - Image from hergamut.in
Rasa brokoli sangat luar biasa enak sehingga sangat populer. Efek mengkonsumsi brokoli tidak sedikit. Brokoli kaya akan vitamin, karoten dan nutrisi yang sangat tinggi yang bisa membuat kulit anti menua dan menjaga elastisitas kulit.
5. Tomat
Jus tomat - Image from catatansehat.com
Kita semua tahu bahwa tomat mengandung banyak vitamin dan karoten yang bermanfaat untuk mengencerkan kerutan dan membuat kulit kita terlihat lebih halus. Makan tomat secara teratur dapat menghilangkan lingkaran hitam dan tidak mudah terbakar sinar matahari.
Tomat tidak hanya dapat dimakan, tetapi juga dapat digunakan secara eksternal. Kamu dapat menghancurkan jus tomat dan menambahkan sedikit gula ke wajah yang akan membuat kulit halus dan lembut.
6. Kiwi
Kiwi - Image from thejuicechief.com
Buah kiwi kaya akan vitamin C yang dapat mengganggu pembentukan melanin. Tidak hanya menjaga kulit tetap cerah, tetapi juga dapat mencegah penuaan pigmentasi. Beberapa wanita dengan bintik-bintik kulit dapat makan lebih banyak buah kiwi untuk menghilangkan bintik-bintik pada kulit itu.
Namun, beberapa orang alergi terhadap buah kiwi dan jika mereka alergi, mereka tidak boleh memakannya.
Kita percaya bahwa setiap orang ingin membuat kulitnya lembut serta terlihat lebih muda, jadi setiap orang mungkin ingin makan lebih banyak makanan di atas. Selain itu, menjaga sikap awet muda yang baik juga dapat membuat tubuh terlihat lebih muda!(*)
