Manfaat dan Nutrisi Buah Ceri - Image from cdns.klimg.com
Bolong.id - Ceri juga disebut (樱桃/Yīngtáo) di zaman kuno, konon karena sejenis oriole menyukai buah semacam ini, karena bentuk ceri seperti buah persik.
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa buah ceri memiliki rasa yang manis dan sifatnya hangat, dapat menyehatkan darah dan menyehatkan ginjal, dan bermanfaat untuk defisiensi limpa, diare, defisiensi ginjal, dan nyeri pinggang dan kaki.
Lalu apa manfaat makan buah ceri buat tubuh? Dilansir dari 食补营养师 berikut adalah kandungan nutrisi dan manfaat buah ceri.
Ceri tidak memiliki kalori yang tinggi, hanya 46 kkal adalah terhitung buah rendah kalori. Orang sedang yang menurunkan berat badan masih bisa memilih buah ini untuk dikonsumsi.
Kandungan zat besi dalam ceri relatif tinggi, dengan 0,4 mg dalam 100 gram, yang dianggap sebagai buah yang relatif tinggi di antara buah-buahan.
Kandungan Nutrisi Buah Ceri dalam 100 gram:
- Kalori 46 kkal
- Protein 1,1 g
- Lemak 0,2 g
- Karbohidrat 9,9 g
- Serat makanan 0,3 g
- Vitamin A 35 mikrogram
- Karoten 0,5 mikrogram
- Retinol 88 mikrogram
- Vitamin C 10 mg
- Vitamin E 2,22 mg
- Kolesterol 0 mg
- Zat Besi 0,4 mg
- Potasium 232 mg
Nilai kesehatan terkait:
1. Ceri memperbaiki anemia Kandungan zat besi dalam buah ceri tinggi dalam buah-buahan, yang dapat membantu meningkatkan anemia defisiensi besi.Selain itu, vitamin c dalam ceri dapat membantu konversi zat besi dan juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Ceri dapat memperbaiki warna kulit: Dapat dikatakan bahwa ceri dapat memperbaiki anemia, dan darah tubuh mencukupi dan kulit menjadi kemerahan. Oleh karena itu, ceri juga dikenal sebagai "buah kecantikan".
Selain itu, vitamin C, karoten, dan vitamin E dalam buah ceri memiliki efek antioksidan pada kulit dan juga merupakan nutrisi kecantikan yang sangat baik. Dapat memperbaiki warna kulit, membuat kulit kemerahan, menghilangkan kerutan dan mengurangi bintik-bintik.(*)
Advertisement
