Lama Baca 4 Menit

Sering Mengantuk? Mungkin Ini Penyebabnya

28 December 2021, 09:53 WIB

Sering Mengantuk? Mungkin Ini Penyebabnya-Image-1

Sering Mengantuk? Bisa Jadi Ini Penyebabnya - Image from pics0.baidu.com

Jakarta, Bolong.id - Sudah tidur malam hari, masih mengantuk di siang hari. Mengapa? Dilansir dari 医联媒体 Berikut adalah penyebab tubuh mudah mengantuk.

1. Waktu tidur yang singkat dan kualitas tidur yang buruk

Banyak anak muda yang semakin bersemangat saat malam hari, atau bermain larut malam, bangun pagi untuk bekerja keesokan paginya, yang membuat waktu tidur kurang dari 7 jam membuat di siang hari mengantuk. 

Selain itu, beberapa orang memiliki kualitas tidur yang buruk, sering bermimpi dan mendengkur saat tidur, serta merasa lelah saat bangun keesokan harinya. 

Setelah waktu yang lama, secara alami akan menjadi mengantuk, dan gejala pusing akan muncul. Jika anda tidak memperhatikan penyesuaian, itu akan menyebabkan neurasthenia.

2. Gula darah dan lipid darah yang tidak normal

Jika anda selalu mengantuk dan kekurangan energi, hal itu mungkin disebabkan oleh masalah lipid darah dan gula darah. Jika karena gula darah rendah, makanan kecil harus diambil untuk mengurangi terjadinya gula darah rendah. 

Jika karena lipid darah tinggi, anda dapat mengonsumsi simvastatin sebagai obat terapeutik di bawah bimbingan dokter.

3. Narkolepsi

Kehilangan energi dan kelesuan terkadang bukan merupakan gejala tunggal, tetapi dapat juga disebabkan oleh bagian dari penyakit tubuh lainnya, seperti penyakit infeksi, penyakit endokrin, gangguan metabolisme, atau penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. 

Oleh karena itu, jika mengantuk dan lelah dalam waktu yang lama, sebaiknya tetap waspada dan pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan guna mengetahui penyebab penyakitnya agar pengobatan yang ditargetkan dapat dilakukan tepat waktu.

4. Depresi dan stres

Orang yang menderita depresi atau stres cenderung berpikir liar dalam hidup. Pada saat ini, anda akan kehilangan pengejaran hidup dan kehilangan motivasi untuk menjadi positif. Sepanjang hari bergolak, mental tidak stabil, kelelahan mental, dan kemungkinan mengantuk lebih tinggi.

5. Anemia

Kelelahan dan kantuk adalah gejala anemia yang paling umum, yang mungkin disertai dengan pusing, sakit kepala, tinitus, pusing dan kurang perhatian. Gejala-gejala ini sebagian besar disebabkan oleh anemia pada otot atau sistem saraf. 

Meskipun makanan tidak lagi langka bagi manusia di era ini, karena pencernaan dan penyerapan manusia, diet dan alasan lainnya, penyerapan zat besi dan asam amino tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh manusia masih tidak mencukupi, yang dapat menyebabkan munculnya anemia.

Jika anda sering mengantuk sebaiknya lebih memperhatikan istirahat, makan lebih banyak makanan dengan kandungan protein tinggi, memperhatikan suplemen vitamin, dan makan lebih banyak buah dan sayuran segar untuk memperbaiki gejala ini. 

Jika gejalanya belum membaik dalam jangka waktu tertentu, yang terbaik adalah mencari perhatian medis pada waktunya untuk mengetahui penyebabnya dan mengobati sesegera mungkin.(*)