Mie - Image from toutiao
Bolong.id - Banyaknya orang di Indonesia yang suka mie membuat banyaknya ragam dan varian dengan bahan dasar mie. Tak hanya Indonesia, Tiongkok pun memiliki hidangan mie yang beragam bahkan warganya di wilayah utara makan mie sebagai makanan pokok lho.
Namun, apakah makan mie baik bagi kesehatan ya Bolongers? Yuk simak artikel berikut supaya lebih tahu.
Saat makan mie, sebaiknya kita pahami dulu nutrisi yang terkandung di dalam mie dan apakah bermanfaat bagi tubuh manusia. Ada vitamin, kolin, mineral, vitamin B dan serat makanan dalam mie.
Tepung sebagai komponen utama mie akan menghasilkan karbohidrat setelah makan untuk memberikan energi bagi tubuh manusia.
Pada saat yang sama, itu juga merupakan nutrisi penting bagi tubuh manusia. Tidak mengkonsumsi karbohidrat jangka panjang akan menyebabkan kerusakan pada tubuh. Makan mie dengan benar dapat menambah nutrisi dan energi bagi tubuh manusia.
Makan mie sering menyebabkan obesitas. Obesitas juga merupakan salah satu penyebab banyak penyakit kronis. Penderita diabetes harus memberi perhatian khusus pada mie, dan memperhatikan kombinasi makanan dengan daging-dagingan.
Untuk itu perlu juga memperhatikan cara makan mie yang tepat nih.
1. Jangan makan mie yang terlalu panas
Ada banyak cara untuk membuat mie. Apa pun jenis mie yang dibuat, mie harus dipanaskan dengan air. Beberapa orang suka makan mie panas saat cuaca dingin.
Sering makan makanan yang terlalu panas akan menambah beban pada usus dan lambung serta merusak usus dan mukosa lambung.
Makanan masuk ke usus dan lambung melalui kerongkongan manusia, yang secara tidak langsung mempengaruhi kerongkongan.
Oleh karena itu, saat memakan makanan, sebaiknya menunggu makanan yang terlalu panas, dan jangan biarkan dingin. Yang terbaik adalah memakannya ketika suhunya hangat.
Mie panas - Image from toutiao
2. Makan di siang hari
Waktu yang paling cocok untuk makan mie adalah pada siang hari. Sebagai makanan pokok yang sering disantap dalam kehidupan sehari-hari masyarakat, maka tidak cocok makan mie di pagi hari.
Mie mengandung banyak karbohidrat, meskipun dapat mengenyangkan, karena terlalu banyak vitamin B di dalamnya akan merangsang otak.
Seperti disebutkan di atas, cuacanya dingin dan orang-orang terbiasa memasak mie. Cara pembuatannya relatif sederhana, namun usahakan untuk tidak makan mie di pagi dan malam hari.
Cobalah untuk memilih beberapa makanan yang mudah dicerna oleh tubuh manusia di malam hari, yang juga kondusif untuk tidur.
Mie - Image from toutiao
3. Makan mie dengan lauk yang beragam
Ada banyak jenis mie, seperti mie panas dan kering, mie Chongqing, mie minyak daun bawang, dll. Mereka sangat enak digunakan, tetapi nutrisinya lebih sedikit, dan tidak memenuhi standar keseimbangan nutrisi.
Kebanyakan mie mengandung lebih banyak karbohidrat. Meskipun dapat memberi tubuh manusia rasa kenyang, ia kekurangan nutrisi. Makan terlalu banyak akan mempengaruhi kesehatan.
Saat makan mie, cobalah untuk menggunakannya bersama dengan bahan lain, yang tidak hanya terasa lebih enak, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan yang baik.
Mie - Image from toutiao
4. Kurangi makan mie instan
Lebih nyaman untuk membeli mie. Sebagai sejenis mie, mie instan banyak dijual di pusat perbelanjaan. Ini mengandung lebih banyak natrium, setara dengan setengah dari garam yang dikonsumsi oleh tubuh manusia setiap hari. Makan mie tidak terasa asin, tetapi telah menambahkan terlalu banyak garam ke tubuh manusia saat dimakan.
Mie instan - Image from toutiao
Ada banyak cara untuk makan mie. Tidak peduli metode mana yang akan menyajikan makanan lezat. Perhatikan cara dan metode dalam proses makan mie. Jangan makan terlalu cepat untuk menghindari kerusakan pada usus dan lambung. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
