Baca dalam 3 menit

Penuhi Asupan Vitamin Berikut, Bantu Membentuk Imun

Waktu Publish : 09 Jul 2021, 09:18 WIB
Sumber : medcom.id
SHARE ARTIKEL

Vitamin - Image from medcom.id

Bolong.id - Selama pandemi, untuk mencegah virus dan meningkatkan kekebalan tubuh, kita harus makan makanan bergizi dan suplemen vitamin.

Dilansir dari medcom.id pada (08/07/2021) lantas, vitamin apa saja yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita?

Makanan berikut ini mengandung vitamin yang memberikan kekebalan dan mencegah infeksi virus:

1. Vitamin A makanan kaya vitamin A antara lain wortel, labu kuning, ubi jalar, ikan, daging dan produk susu

2. Vitamin C, buah-buahan yang kaya vitamin C antara lain jeruk, stroberi, pepaya, paprika merah, bayam dan tablet Dimensi C . Cara pemberian vitamin C: sehari sekali setelah makan, total 2000 mg

3. Vitamin D3 makanan yang kaya vitamin D3 antara lain salmon, tuna, susu kedelai, dan tablet vitamin D3. Asupan vitamin D3: 2000-4000 IU sehari

4. Vitamin E. Makanan kaya vitamin E termasuk almond, biji bunga matahari dan hazelnut.(*)


Informasi Seputar Tiongkok



Terkait

health

Beberapa Penyakit Ini Butuh Vitamin D dari Sinar Matahari

  • Lupita
  • 15 Jul 2021

health

Stop Diet Ketat Saat Pandemi, Penuhi Asupan Nutrisi Tubuh

  • Lupita
  • 11 Jul 2021

health

4 Hal yang Jarang Orang Ketahui Tentang Wortel

  • Lupita
  • 16 May 2021

health

Jangan Makan Tomat dengan Makanan Satu Ini, Berbahaya!

  • Lupita
  • 16 May 2021

health

Siapa Saja yang Paling Rentan Kekurangan Kalsium?

  • Lupita
  • 02 May 2021

health

Benarkan Mengkonsumsi Buah dapat Mencegah Osteoporosis?

  • Lupita
  • 25 Apr 2021
Load more
Banner Kanan
Logo follow bolong
32
21
16
1
1
3