Susu kedelai - Image from toutiao
Bolong.id- Dilansir dari 养生指南君 pada Senin (27/9/2021), sarapan memberi kita banyak energim menjadikan kita bersemangat di setiap hari baru. Susu kedelai adalah makanan yang umum dan sering dipilih untuk sarapan, dan juga merupakan makanan yang dipercaya dan disukai banyak orang.
Beberapa orang mengatakan bahwa minum susu kedelai baik untuk kesehatan Anda, dan beberapa orang mengatakan bahwa minum susu lain lebih baik daripada susu kedelai. Di sini, Tuan Chen merangkum beberapa poin. Mari kita lihat perubahan yang akan terjadi pada tubuh kita dengan minum susu kedelai untuk waktu yang lama. Haruskah kita bersikeras minum susu kedelai untuk waktu yang lama?
Apakah secangkir susu kedelai baik untuk tubuh setiap hari?
Seperti kata pepatah: Jika Anda mempelajari pengetahuan kesehatan, jalan menuju kesehatan akan bertahan lebih lama. Minum secangkir susu kedelai setiap hari, jika kita rutin selama bertahun-tahun, perubahan apa yang akan terjadi pada tubuh kita? Guru Chen berbagi hubungan antara minum susu kedelai dan kesehatan.
Pertama-tama, minum susu kedelai sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Jika semua orang rajin minum secangkir susu kedelai setiap hari, maka setelah bertahun-tahun, Anda akan bersyukur atas pilihan Anda.
Ada banyak manfaat dari minum susu kedelai. Yang pertama adalah susu kedelai melengkapi tubuh kita dengan protein berkualitas tinggi. Ini berisi delapan asam amino esensial yang diperlukan untuk tubuh manusia. Apalagi protein ini memiliki tingkat penyerapan yang tinggi dalam tubuh manusia, yaitu bisa mencapai 100%.
Kedua susu kedelai memiliki lebih banyak keunggulan. Susu kedelai mengandung zat yang disebut sterol tumbuhan. Zat ini membuat banyak orang yang tidak enak badan menjadi segar. Ini memiliki efek menurunkan kolesterol total dan menurunkan kolesterol jahat.
Terakhir minum susu kedelai dalam jangka panjang juga dapat meningkatkan penyerapan kalsium. Minum susu kedelai jangka panjang untuk orang paruh baya dan lanjut usia juga dapat mencegah osteoporosis, dan pada saat yang sama bermanfaat untuk pertumbuhan tubuh dan menjaga kesehatan.
Oleh karena itu, minum secangkir susu kedelai setiap hari dapat membuat tubuh kita lebih sehat. Susu kedelai tidak hanya enak, harganya juga sangat terjangkau, kualitas tinggi dan murah untuk digunakan dalam susu kedelai tidak terlalu banyak. Dan setiap keluarga bisa membuatnya sendiri dan minum susu kedelai yang segar dan enak.
susu kedelai - Image from toutiao
Mengkombinasikan bahan lain dengan susu kedelai
Melalui penjelasan di atas, manfaat minum susu kedelai bagi tubuh sudah pasti. Sekarang, Guru Chen ingin memberi tahu semua orang bahwa banyak orang tidak tahu prinsip mencampur bahan lain susu kedelai, dan prinsip ini juga sangat penting!
Yang pertama adalah jangan serakah. Beberapa orang suka membuat beberapa jenis biji-bijian lain-lain saat membuat susu kedelai. Susu kedelai dicampur dengan berbagai bahan, dan kandungan masing-masing menjadi sangat kecil, hanya beberapa gram.
Minum dengan cara ini ke dalam tubuh tidak hanya akan gagal untuk mengisi kembali nutrisi yang cukup, tetapi karena makanannya terlalu berantakan, itu juga akan menambah beban perut dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Oleh karena itu, jika ingin membuat susu kedelai yang enak, bahannya bisa ditambah tiga atau empat bahan sesuai kebutuhan.
Kedua, jangan mengikuti tren begitu saja. Banyak orang suka membabi buta mengikuti tren dan mendengar desas-desus. Katakan ini enak dan makan ini, katakan itu enak dan makan itu, tapi pada akhirnya kontraproduktif. Padahal, apa yang harus dimakan dan bagaimana cara makannya harus direncanakan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda sendiri. Disarankan agar Anda terlebih dahulu memahami selera dan karakteristik fisik Anda sendiri, dan kemudian memahami karakteristik makanannya, sehingga Anda dapat menghindari kesalahan dan membuat yang cocok. Susu kedelai sendiri adalah hal yang terpenting.
Hal terakhir adalah mengontrol jumlah. Banyak teman berpikir bahwa hal-hal yang baik harus dimakan lebih banyak. Sebenarnya, ini salah. Meskipun susu kedelai baik, Anda harus mengkonsumsinya dalam jumlah sedang. Minumlah seperlunya dan periksa kesehatan tubuh Anda untuk membangun tubuh yang kuat.(*)
Informasi Seputar Tiongkok
