Inilah Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Menurut TCM

Inilah Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Menurut TCM - gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami

Jakarta, Bolong.id - Terdapat banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesuburan wanita. Menerapkan pola makan sehat adalah salah satu yang harus kamu lakukan. Memiliki berat badan yang sehat juga berdampak signifikan pada kesuburan dan kemampuan wanita untuk hamil. Pola makan yang sehat dan pilihan gaya hidup dapat meningkatkan kesuburan hingga 69%. Dilansir dari thomsontcm.sg, berdasarkan pengobatan tradisional Tiongkok (TCM), berikut adalah daftar makanan yang akan bermanfaat bagi kesuburan wanita.

Kurma Merah Tiongkok

Kurma Merah Tiongkok - gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami

Kurma merah mengandung polisakarida Zizyphus-pectin A dan vitamin C yang penting untuk sistem reproduksi. Bagi wanita, vitamin C meningkatkan kesuburan, meningkatkan kadar hormon, melindungi sistem kekebalan, dan membantu penyerapan zat besi. Untuk pria, vitamin C dapat meningkatkan jumlah, kualitas dan motilitas sperma, sehingga meningkatkan kesuburan.

Kacang Kenari

Kacang Kenari - gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami

Kenari adalah satu-satunya kacang yang memiliki sumber penting kesuburan asam lemak omega 3 dan asam alfa-linoleat (ALA).  ALA adalah prekursor bagi tubuh untuk membuat DHA, asam lemak esensial. Selain itu, kenari kaya akan magnesium, mineral penting untuk menyeimbangkan progesteron dan aliran darah ke rahim, yang mengurangi risiko keguguran.

Maca

Maca - gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami

Maca telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat peningkat kesuburan. Maca bertindak sebagai adaptogen, membantu tubuh mengatasi stres yang meningkat, dan juga dapat mempengaruhi androgen (testosteron) pada pria dan wanita. 

Buah Biksu

Buah Biksu - gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami

Buah biksu (罗汉果) adalah tanaman asli Tiongkok selatan. Khasiat buah ini bagi kesehatan telah dikenal dalam TCM selama beberapa dekade. Senyawa alaminya membuatnya aman bagi ibu hamil yang membutuhkan asupan glukosa untuk mendapatkan jumlah energi motorik yang tepat, tetapi pada saat yang sama mengatur juga insulinnya. 

Kulit Jeruk Keprok

Kulit Jeruk Keprok - gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami

Kulit jeruk telah digunakan dalam pengobatan tekanan darah rendah yang sangat penting ketika mencoba untuk hamil. Ini juga digunakan untuk mengontrol morning sickness dengan mengatur aliran Qi dalam sistem pencernaan pada wanita hamil dan digunakan untuk mendukung masalah seksual pria, termasuk jumlah sperma yang rendah, impotensi, dan ejakulasi dini.

Ikan Berlemak

Ikan Berlemak - gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami

Salmon, sarden, dan ikan berlemak lainnya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang bagus. Asam-asam ini memainkan peran penting dalam kontrasepsi yang secara khusus mendorong ovulasi, yang merupakan komponen kunci kesuburan. DHA (asam dokosaheksaenoat) dari ikan berlemak dapat mendukung keseimbangan progesteron, yang merupakan salah satu hormon terpenting yang dibutuhkan wanita untuk mempertahankan kehamilan pasca pembuahan. Omega-3 juga terdapat dalam biji rami, daging sapi yang diberi makan rumput, biji chia, dan banyak lagi.

Protein Nabati

Protein Nabati - gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami

Protein nabati memiliki lebih tinggi antioksidan dibandingkan dengan protein hewani yang menonaktifkan radikal bebas dalam tubuh dan dapat merusak sperma dan sel telur. Dengan beralih ke protein nabati seperti quinoa, miju-miju, kacang-kacangan, dan biji-bijian, kamu akan mendapatkan jumlah protein yang lebih tinggi yang dibutuhkan untuk produksi sel dan jaringan bayi baru lahir serta mengurangi risiko besar kemandulan.

Makanan Berserat Tinggi

Makanan Berserat Tinggi - gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami

Dominasi estrogen adalah keadaan di mana wanita memiliki terlalu banyak estrogen dibandingkan dengan progesteron yang memicu kesuburan. Dengan meningkatkan asupan serat, membantu wanita untuk tidak hanya membentuk berat badan yang sehat, kunci kesuburan, tetapi juga membersihkan tubuh dari estrogen ekstra melalui buang air besar. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan merupakan sumber serat yang bagus. (*)